Ne glede na posameznikovo aktivnost ter njegovo tako fizično kot tudi psihično kondicijo je vselej dobro prisluhniti svojemu telesu ter mu po samem naporu – trening oziroma vadba, omogočiti regeneracijo. Slednja je zelo pomembna za vse aktivne ne glede na starost ali spol in je zato nepogrešljiv del, ki prispeva ..Nadaljuj z branjem

Je del alternativne medicine ter oblika zdravljenja s pomočjo obdelave stopal, dlani kot tudi ušes. Slednja se uporablja malokrat, med tem ko sta bolj uveljavljena refleksna masaža dlani in stopal. Na Kitajskem, Indiji kot tudi Egiptu je tovrstna oblika masaže znana že več tisoč let, na kar nas opozarjajo že ..Nadaljuj z branjem

O coachingu se v zadnjih letih govori vedno več. Coaching postaja v svetu športa, rekreacije, osebnem življenju in poslovnem svetu vse bolj pomembna dejavnost. Znanja in veščine lahko pridobimo z učenjem, udeležbo na seminarjih in delavnicah, lahko pa imamo tudi osebnega svetovalca ali trenerja. Pridobjena znanja kot tudi veščine je ..Nadaljuj z branjem

Bownova terapija izhaja iz Avstralije, kjer jo je razvil Thomas Bowen (1916 – 1982). Bil je športnik plavalec in kolesar, ter učitelj gimnastike za otroke, med tem ko je bil na področju terapevtsega zdravljenja takorekoč »samouk«. Svojo tehniko manipulacije mehkega tkiva je razvil v času bolehanja za astmo s strani ..Nadaljuj z branjem

Na dnu odprtine male medenice se nahaja medenično dno, katerega mišice podpirajo maternico, mehur in debelo črevo. Funkcija teh majhnih mišic je opora medenici ter zadrževanje urina in blata. Poleg njihove moči pa morajo biti zaradi morebitnega poroda, kot tudi odvajanja vode in blata, raztegljive. Njihove ostale funkcije so še ..Nadaljuj z branjem

Poleg vsega ostalega do sedaj napisanega se je potrebno dotakniti tudi prehrane, ki kot uravnotežena ne spodbuja le zdravja temveč tudi zmogljivosti posameznika. Seveda se velikokrat ustavimo ob vprašanjih kaj uravnotežena prehrana sploh je? Koliko česa in kdaj je potrebno nekaj zaužiti, koliko zelenjave in sadja, ogljikovih hidratov, beljakovin in ..Nadaljuj z branjem

Sobotni dan je zaznamoval še en tekaški dogodek, in sicer že 37. Maraton treh src v Radencih. Tokrat se bomo v tem članku dotaknili raztezanja, ki je kar velikokrat tema pogovora, in sicer predvsem kdaj ter kako raztezati posamezne mišične skupine. Poleg same znanosti in stroke, v ospredje namreč pride ..Nadaljuj z branjem

Letošnji svetovni dan zdravja, ki ga obeležujemo 7.aprila, je bil posvečen ozaveščanju o depresiji, bolezni, ki prizadane vedno več ljudi. Pri starosti ne izbira zato je bolezen, ki lahko prizadene vsakogar ne glede na leta – otroke, mladostnike, odrasle, kot tudi tiste najstarejše. Depresija je bolezen, za katero je značilna ..Nadaljuj z branjem

V tokratnem članku se bomo, četudi smo že v sklopu prejšnjih dveh člankov o smernicah za pravilno izvajanje tovrstne aktivnosti, možnost za nastanek poškodb omilil, dotaknili tistih nekaj najbolj pogosth poškodb, ki se pojavljajo v sklopu teka. V kolikor namreč ne tečemo v sklopu določenih biomehanskih zakonitosti oziroma pravil, se ..Nadaljuj z branjem

V prvem delu članka kjer smo pisali o tekaški opremi, smo napovedali del namenjen pravilni tehniki teka. Četudi je tek »enostavno« gibanje pa sestoji iz posameznikovih različnih telesnih značilnosti ki vplivajo na njegovo učinkovitost. Pravilna tekaška tehnika ne sestoji iz enega samega recepta. Vsak posameznik je individum zase saj se ..Nadaljuj z branjem